مقابله با افسردگی مودی

1. دلیلش رو پیدا کن و حلش کن. حتی بعضی وقتا دونستن فقط دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه.
2. فعالیت بدنیت رو بیشتر کن.
مثلا پاشو تو خونه قدم بزن یا اگر حیاط دارید برو تو حیاط بچرخ.
3. یه نوشیدنی کافئین دار بخور؛
مثلا قهوه یا نسکافه و…یا حتی شکلات تلخ
4. موزیک گوش کن
5. فضایی که توش هستی رو روشن تر کن
6. جایی که هستی رو عوض کن

‌